Descrição do Produto
A Bússola: 5 Minutos Bastam! — 365 Cápsulas de Autocuidado e Reflexão
A Bússola: 5 Minutos Bastam! é um diário terapêutico estruturado para promover autocuidado, foco e equilíbrio emocional em apenas cinco minutos por dia. Com uma proposta prática e acessível, o livro integra neuroplasticidade, escrita emocional e simbologia terapêutica para facilitar mudanças reais no cotidiano.
Objetivo do Livro
Oferecer um programa diário de autoconhecimento e regulação emocional por meio de exercícios curtos, reflexões guiadas e avaliações cíclicas, ajudando o leitor a reconectar-se com o essencial e a reencontrar clareza interior.
O Que Você Receberá!
- 7 exercícios terapêuticos diários para desbloquear emoções e fortalecer a autoconsciência;
- Avaliações trimestrais para acompanhar a evolução a cada 90 dias;
- 120 cartas terapêuticas (bônus) com mensagens e reflexões de autodescoberta;
- 365 reflexões e páginas de escrita guiada para reprogramar mente e emoções;
- Método integrativo que combina ciência, simbologia e prática emocional.
Benefícios
- Identifica e libera padrões emocionais limitantes;
- Desenvolve inteligência emocional para lidar com desafios diários;
- Fortalece o autocuidado mesmo em rotinas intensas;
- Favorece foco, serenidade e alinhamento entre mente e propósito.
Informações Técnicas
- Idioma: Português
- Páginas: 527
- Dimensões: 18.38 × 3.63 × 26 cm
- Acabamento: Capa comum e capa dura (edição colorida)
Em cinco minutos por dia, reencontre o seu Norte e cultive uma mente mais tranquila, um coração mais leve e uma vida alinhada ao que importa.